Τι είναι η παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία υπολογίζετε με βάση το βάρος του ατόμου σε σύγκριση με το ύψος του. Είναι μια πολύ σημαντική παράμετρο που καθορίζει το επιπέδου της φυσικής κατάστασης σε ανθρώπους. Ένας διεθνώς αποδεκτός δείκτης που χρησιμοποιείται από τους ειδικούς για να καθοριστεί ποιος είναι και ποιος δεν είναι παχύσαρκος είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (Body Mass Index). Οι φυσιολογικές τιμές του ...

Read More »

Γιατί είναι σημαντική η διατροφή κατά την άσκηση;

Η κατάλληλη διατροφή είναι απαραίτητη για να δείτε τα οφέλη από την άσκηση. Αυτά τα δύο πρέπει να βαδίζουν χέρι-χέρι. Κατά τη διάρκεια μιας άσκησης, ο ρυθμός του μεταβολισμού αυξάνει και το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μείωση των ενεργειακών αποθεμάτων του σώματος μας τα οποία πρέπει να αντικατασταθούν με την κατάλληλη τροφή. Ενώ ασκήστε υπάρχει αύξηση ...

Read More »

Γιατί είναι σημαντικό να είστε fitness;

Γιατί η σχέση του να είσαι fitness με την υγεία είναι τόσο σημαντική; Γνωρίζοντας τη σημασία αυτού που κάνουμε μας βοηθάει να είμαστε επικεντρωμένη. Σχεδόν παντού ακούμε να αναφέρονται στο fitness. Στις ειδήσεις, online ή offline, σε εκπομπές σε ραδιόφωνο και τηλεόραση, σε lifestyle περιοδικά, σε φόρουμ και σε ιστότοπους. Άλλα δεν εξηγούν όλοι την σχέση της καλής φυσικής κατάστασης(fitness) ...

Read More »

Τι πρέπει να αποφεύγετε όταν κάνετε δίαιτα;

Η δίαιτα δεν είναι πάντα εύκολη. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αποδειχθεί μια σκληρή πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε ένα μικρό οδηγό με πράγματα προς αποφυγή για να μην χάσετε τον έλεγχο και να αρχίσετε να τρωτέ. Αποφύγετε τα τους σαν την πανούκλα, αν θέλετε να πετύχετε. 1. Μην ορμίσετε στην πιο σκληρή δίαιτα που μπορείτε να βρείτε. Αυτό ...

Read More »

Ο Καφές

Φλιτζάνι με καφέ

Κάθε μέρα άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πίνουν εκατομμύρια φλιτζάνια καφέ. Ο καφές είναι πλέον ένα από τα βασικά συστατικά της ζωής. Είναι το πιο χαλαρωτικό πράγμα. Κάνει ο καφές καλό η κακό. Η απάντηση εξαρτάται ποιόν θα ρωτήσετε.

Read More »