Δίαιτες

Δίαιτα είναι μια από τις πιο χρησιμοποιημένες λέξεις στις μέρες μας. Δείχνει μια διαδικασία και τρόπο διατροφής που πρέπει να ακολουθήσουμε για να χάσουμε τα παραπάνω κιλά.

Εκτός αυτού κουβαλάει και μια ένταση, μια ανησυχία, για το πώς να αντιμετωπίσουμε ίσως μια από τις πιο σοβαρές “ασθένειες” που είναι τα περιττά κιλά τα οποία μπορεί να φτάσουν έως και την παχυσαρκία.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι αυτός που ευθύνεται περισσότερο για την επιδημία της παχυσαρκίας που έχει κυριεύσει τον κόσμο.

Όταν μιλάμε για το σύγχρονο τρόπο ζωής δεν εννοούμε μόνο την καθιστική ζωή και την ελάχιστη άσκηση άλλα και τον τρόπο διατροφής . Οι διατροφικές μας συνήθειες αλλάζουν προς το χειρότερο συνεχώς.

Στο όνομα της προόδου έχουμε εγκαταλείψει την υγιεινή διατροφή και την τακτική άσκηση και προτιμάμε πιο πολύ τα αίτημα φαγητά και την περιστασιακή άσκηση.

Γιατί παχαίνουμε;

Μια απλουστευμένη απάντηση είναι επειδή καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει. Τις παραπάνω θερμίδες ο οργανισμός τις αποθηκεύει σε μορφή λίπους.

Οι αρχαίοι Έλληνες χρειαζόντουσαν περίπου 10000 θερμίδες την ημέρα. Πριν από 15 χρόνια ο σύγχρονος άνθρωπος χρειαζόταν 3000 θερμίδες την ημέρα, ενώ σήμερα χρειάζεται λιγότερα από 2000 θερμίδες.

Γιατί χρειαζόμαστε μια δίαιτα;

Το να αδυνατίσει κάποιος δεν αρκεί να μην τρώει. Δυστυχώς το αδυνάτισμα δεν είναι τόσο απλό. Μόλις ο οργανισμός αντιληφθεί ότι λαμβάνει λιγότερες θερμίδες από τι έχει συνηθίσει αρχίζει να χαμηλώνει το μεταβολισμό του και να καίει λιγότερες θερμίδες. Έτσι το χάσιμο βάρους δυσκολεύεται.

Εδώ μπαίνει η δίαιτα. Η δίαιτα δεν έχει να κάνει μόνο με πόσο τρώει κάποιος άλλα και με τι τρώει, πότε τα τρώει και με ποια σειρά.

Η δίαιτα δεν έχει σκοπό μόνο το να αδυνατίσετε για να έχετε ένα καλλίγραμμο σώμα, άλλα πάνω από όλα σκοπός της είναι να εξασφαλίσει μια καλύτερη υγεία και καλύτερο τρόπο ζωής.

Η δίαιτα, δηλαδή η σωστή διατροφή, είναι ένα τρόπος για να χάσετε τα παραπάνω κιλά.

Πολλές φορές όταν κάποιος δεν έχει απλώς μερικά κιλά παραπάνω για να χάσει η δίαιτα μπορεί να μην είναι επαρκής. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθούν και άλλοι μέθοδοι αδυνατίσματος όπως τα χάπια αδυνατίσματος και οι χειρουργικές επεμβάσεις.

Διάσημες δίαιτες

Μερικές από τις πιο γνωστές δίαιτες είναι:

Το μυστικό επιτυχίας μιας δίαιτας

Για να έχει αποτελέσματα μια δίαιτα πρέπει αυτός που την ακολουθεί να έχει πραγματικά θέληση για να χάσει τα περιττά κιλά, να έχει αποφασιστικότητα, επιμονή και υπομονή.

Για να επιτύχει μια δίαιτα πρέπει αυτός που την κάνει να έχει συγκεκριμένο στόχο δηλαδή πόσα κιλά θέλει να χάσει και σε πόσο χρόνο. Πάνω από όλα αυτοί οι στόχοι να είναι ρεαλιστικοί.

Η αποφασιστικότητα και οι ρεαλιστική στόχοι είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες για να πετύχει μια δίαιτα.

Η δίαιτα Mayo Clinic – Τι είναι και πόσο αποτελεσματική είναι

Τροφές που προτείνει η δίαιτα Mayo Clinc
Η δίαιτα Mayo Clinic δεν είναι μια καινούρια δίαιτα. Είναι γνωστή εδώ και περίπου 40 χρόνια. Αρχικά μεταδόθηκε μέσο του ταχυδρομείου, μετά από στόμα σε στόμα, μέσο φαξ κει στις μέρες μας μέσο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου έχει φτάσει σε πιο πολλούς ανθρώπους από ποτέ.
Περισσότερα

Η Δίαιτα South Beach

Δίαιτα South Beach
Η Δίαιτα South Beach είναι μια από της πιο δημοφιλές δίαιτες. Η δημιουργός της είναι ο καρδιολόγος Arthur Agatston. Στα μέση της δεκαετίας του '90 ο δρ. Agatston σχεδίασε μια δίαιτα για να βοηθήσει τους ασθενής του να χάσουν βάρος γρήγορα.
Περισσότερα

Δίαιτα Atkins: Οι φάσεις, τα θετικά και τα αρνητικά

Το βιβλίο της δίαιτας Atkins
Η Δίαιτα Atkijns είναι μια διάσημη δίαιτα. Είναι η πρώτη δίαιτα που βασίστηκε στην μείωση των υδατανθράκων και στην αύξηση των πρωτεϊνών. Μπορεί να προσφέρει γρήγορα αποτελέσματα, άλλα οι γνώμες των ειδικών διίστανται για το πόσο υγιεινή είναι.
Περισσότερα

Δίαιτα αποτοξίνωσης 7 ημερών

δίαιτα αποτοξίνωσης με λαχανικά
Μια δίαιτα αποτοξίνωσης έχει ως στόχο την απομάκρυνση των τοξικών και επιβλαβών στοιχείων από το σώμα σας.
Περισσότερα

Η δίαιτα της λαχανόσουπας

Λάχανο
Δεν υπάρχει μια ξεκάθαρη δίαιτα της λαχανόσουπας, αλλά μια σειρά διαφόρων εκδόσεων που κυκλοφορούν στα περιοδικά και στο διαδίκτυο.
Περισσότερα