• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Αρχική
  • About Us

About Weight Loss

Τα πάντα για το αδυνάτισμα, το fitness και την ευεξία

  • Δίαιτες
  • Ασκηση
  • Διατροφή
  • Γενικά
  • Χάπια Αδυνατίσματος
    • Black Latte
    • Phen375 – Πως δουλεύει – Τιμή και Αγορά
    • Garcinia Cambogia Extra
    • Raspberry Ketone – Τι είναι, πως βοηθάει στο αδυνάτισμα
    • Green Coffee Extract
    • Adiphene
    • Capsiplex
    • Phentermine
    • Pure Acai Berry Max
    • Raspberry Ketone Forte
    • Slim Weight Patch
    • Zotrim Αξιολόγηση – Ένας καταστολέας πείνας που δουλεύει
Αρχική » Χοληστερίνη: Η HDL, η LDL και οι φυσιολογικές τιμές

Χοληστερίνη: Η HDL, η LDL και οι φυσιολογικές τιμές

26/02/2022 από Συντακτική Ομάδα

Η χοληστερίνη είναι μια έγνοια για όλους τους ανθρώπους από μια ηλικία και πάνω. Ανησυχούν για τα επίπεδα της και προσπαθούν να την έχουν πάντα χαμηλή.

Αλλά τι κάνει στην πραγματικότητα η χοληστερίνη, ποιος είναι ο ρόλος της και γιατί είναι τόσο επικίνδυνη όταν είναι εκτός ορίων.

Με απλά λόγια η χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία που βρίσκετε φυσιολογικά στο αίμα, στα κυτταρικά τοιχώματα και στους περισσότερους ιστούς του σώματος.

Παράγετε από το ήπαρ. Το ήπαρ παράγει 1 χοληστερίνη την ημέρα.

Ο ρόλος της είναι σημαντικός. Βοηθά στην προστασία των νευρώνων, στην δημιουργία των ιστών των κυττάρων, και συμβάλει στην αυξήσει τη; παραγωγής ορμονών.

Παρόλα αυτά, μερικές φορές τα επίπεδά της ανεβαίνουν πάρα πολύ ειδικά με τον σύγχρονο τρόπο διατροφής που είναι πλούσιο σε κρέατα και γαλακτοκομικά.

Όταν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλές η χοληστερίνη αρχίζει και συγκεντρώνετε στις αρτηρίες. Έτσι οι αρτηρίες μπλοκάρουν και σκληραίνουν. Σταδιακά και με το πέρασμα των χρόνων μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές ασθένειες και εγκεφαλικά.

Τροφές πλούσιες σε χολιστερίνη

Τύποι χοληστερίνης

Υπάρχουν δυο τύποι χοληστερίνης, η LDL και η HDL.

Ο πρώτος τύπος είναι και αυτός που σκεπτόμαστε όταν αναφερόμαστε στην χοληστερίνη. Αυτός ο τύπος ονομάζετε LDL χοληστερίνη (low-density lipoproteins) η διαφορετικά κακή χοληστερίνη.

Η LDL διανέμει την χοληστερίνη στο σώμα και την αποθηκεύει στις αρτηρίες. Για αυτό τον λόγο η υψηλή ldl χοληστερόλη μπορεί να αποδειχθεί πολύ επικίνδυνη για την υγεία.

Ο δεύτερος τύπος της χοληστερόλης είναι η HDL (high-density lipoproteins) χοληστερίνη, η διαφορετικά η καλή χοληστερόλη. Η HDL χοληστερίνη αφαιρεί την χοληστερίνη από το σώμα.

Το να έχετε υψηλή HDL χοληστερόλη προσφέρει αρκετά οφέλη γενικά για την υγεία.

Όταν αναφερόμαστε στα επίπεδα της LDL και HDL χοληστερίνη με αριθμούς μπορεί να μπερδευτείτε. Αλλά το να ξέρετε τους αριθμούς και πια είναι τα καλά επίπεδα αποτελεί μεγάλη βοήθεια για τα βελτιώσετε την υγεία σας.

Τα επίπεδα της χοληστερίνη

Όσοι ανήκουν στην κατηγορία υψηλού κινδύνου για καρδιακές ασθένειες πρέπει αν έχουν την LDL χοληστερίνη 100 η λιγότερο.

Σε αυτή την κατηγορία περιλαμβάνονται όσοι έχουν περάσει εμφράγματα, οι άντρες είναι πάνω από 45 ετών και οι γυναίκες που είναι πάνω από 45 ετών, όσοι καπνίζουν, όσοι είναι υπέρβαροι, όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων και όσοι κάνουν μια καθιστική ζωή.

Για αυτούς που δεν ανήκουν στην κατηγορία υψηλού κινδύνου για καρδιακές ασθένειες τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης μεταξύ 100 και 129 είναι τα ιδανικά. Μια LDL μεταξύ 130 και 159 θεωρείτε ότι είναι στο όριο.

Μια LDL πάνω από 160 είναι πολύ υψηλή και το άτομο που την έχει είναι σε μεγάλο κίνδυνο για καρδιακές ασθένειες.
Όταν τα επίπεδα της χοληστερίνης HDL, αυτή είναι η καλή χοληστερόλη, είναι κάτω από 40 τότε είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.

Εάν η HDL είναι πάνω από 60 σημαίνει ότι το άτομο έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να μην πάθει καρδιακές ασθένειες.

Το να ξέρετε πια είναι τα επίπεδα για την χοληστερίνη LDL και HDL είναι μεγάλη βοήθεια για να σώσετε την υγεία σας.

Όσοι έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερίνης πρέπει να σκεφτούν να κάνουν μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Μερικές από αυτές είναι να κόψουν το κάπνισμα, να κάνουν πιο υγιεινή διατροφή και να ασκούνται περισσότερα. Ακόμη και απλές ασκήσεις μπορεί να παραπάνω για να χαμηλώσουν τα επίπεδα της LDL η να ανεβάσουν τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης.

Όταν τα επίπεδα της είναι πολύ υψηλά πρέπει να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας και να μην το παραμελήσετε. Ο ιατρός μπορεί να σαν συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο που θα σας βοηθήσει στο να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερίνης.

επισημασμένο με:cholesterol, cholesterol levels, hdl cholesterol, hdl χοληστερόλη, heart disease, high-density lipoproteins, ldl cholesterol, ldl χοληστερόλη, ldl χοληστερολη, low-density lipoproteins, strokes, εγκεφαλικά, επίπεδα hdl χοληστερόλης, επίπεδα ldl χοληστερόλης, επίπεδα χοληστερόλης, κακή χοληστερόλη, καλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις, χοληστερόλη, χοληστερολη

Αρχική Πλευρική Στήλη

Black Latte Συσκευασία

Black Latte Αξιολόγηση – Συστατικά, Τιμή και Αγορά στην Ελλάδα

Πρόσφατα Άρθρα

Δίαιτα της Λεμονάδας

Δίαιτα της Λεμονάδας

15 Μαΐου, 2022

δίαιτα 17 ημερών βιβλίο

Δίαιτα 17 Ημερών (17 Day Diet)

16 Απριλίου, 2022

Δίαιτα Beverly Hills

Η δίαιτα Beverly Hills – Πως δουλεύει – Έχει πραγματικά αποτελέσματα

3 Μαρτίου, 2022

Τροφές πλούσιες σε χοληστερίνη

Χοληστερίνη: Η HDL, η LDL και οι φυσιολογικές τιμές

7 Φεβρουαρίου, 2022

Ομάδα κάνει αεροβικές ασκήσεις

Αεροβικές ασκήσεις για Fitness σώμα

29 Δεκεμβρίου, 2021

Γυναίκα με επίπεδη κοιλιά

Οι 3 καλύτεροι τρόποι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

28 Δεκεμβρίου, 2021

Acai Berry

Superfruits

18 Δεκεμβρίου, 2021

Τροφές που προτείνει η δίαιτα Mayo Clinc

Η δίαιτα Mayo Clinic – Τι είναι και πόσο αποτελεσματική είναι

29 Νοεμβρίου, 2021

Δίαιτα South Beach

Η Δίαιτα South Beach

27 Νοεμβρίου, 2021

Το βιβλίο της δίαιτας Atkins

Δίαιτα Atkins: Οι φάσεις, τα θετικά και τα αρνητικά

27 Νοεμβρίου, 2021

Γυναίκα που τρώει στο γραφείο

Πώς να σταματήστε το τσιμπολόγημα στο χώρο εργασίας

24 Νοεμβρίου, 2021

Ζευγάρι που υποφέρει από αϋπνία

Αϋπνία και Αδυνάτισμα

9 Νοεμβρίου, 2021

Φρέσκο πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του στην υγεία

3 Νοεμβρίου, 2021

Γυναίκα σε κατάσταση στρες

3 τρόποι που το άγχος επηρεάζει την παχυσαρκία

15 Οκτωβρίου, 2021

Ωραίο πιάτο με ψάρι και λαχανικά

Τι είναι τα συμπαθητικά φαγητά και πως επηρεάζουν την δίαιτα

23 Σεπτεμβρίου, 2021

Ζευγάρι στο κρεβάτι

Αδυνάτισμα και Σεξουαλική Ζωή

23 Αυγούστου, 2021

Σπαράγγια

10 τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμού

2 Ιουλίου, 2021

δίαιτα αποτοξίνωσης με λαχανικά

Δίαιτα αποτοξίνωσης 7 ημερών

26 Ιουνίου, 2021

Λάχανο

Η δίαιτα της λαχανόσουπας

23 Ιουνίου, 2021

Garcinia Cambogia φρούτο

Garcinia Cambogia

30 Μαΐου, 2021

Footer

Recent

  • Δίαιτα της Λεμονάδας
  • Δίαιτα 17 Ημερών (17 Day Diet)
  • Η δίαιτα Beverly Hills – Πως δουλεύει – Έχει πραγματικά αποτελέσματα
  • Χοληστερίνη: Η HDL, η LDL και οι φυσιολογικές τιμές
  • Αεροβικές ασκήσεις για Fitness σώμα

Search

Tags

7 day cabbage soup diet acai berry atkins atkins diet body detoxification boost metabolism detox diaita fat burning fat burning food fitness fitness training food and drink grapefruit green tea heart disease weight loss Αντιοξειδωτικά Δίαιτες αδυνάτισμα αεροβική άσκηση αναψυκτικά θερμίδες αποτοξίνωση αποτοξινωση με φρουτα αποτοξινωση οργανισμου αρθρίτιδα ασκήσεις ασκηση αυγά αυξηση μεταβολισμου γήρανση γκρέϊπφρουτ δίαιτα δίαιτα atkins δίαιτα αποτοξίνωσης δίαιτα ατκινς διατροφή θερμίδες κακή χοληστερόλη καρδιακές παθήσεις καφές παχυσαρκία πράσινο τσαι τσαι υδατάνθρακες

© 2021