• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Αρχική
  • About Us

About Weight Loss

Τα πάντα για το αδυνάτισμα, το fitness και την ευεξία

  • Δίαιτες
  • Ασκηση
  • Διατροφή
  • Γενικά
  • Χάπια Αδυνατίσματος
    • Black Latte
    • Phen375 – Πως δουλεύει – Τιμή και Αγορά
    • Garcinia Cambogia Extra
    • Raspberry Ketone – Τι είναι, πως βοηθάει στο αδυνάτισμα
    • Green Coffee Extract
    • Adiphene
    • Capsiplex
    • Phentermine
    • Pure Acai Berry Max
    • Raspberry Ketone Forte
    • Slim Weight Patch
    • Zotrim Αξιολόγηση – Ένας καταστολέας πείνας που δουλεύει
Αρχική » Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του στην υγεία

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του στην υγεία

03/11/2021 από Συντακτική Ομάδα

Πράσινο Τσάι

Οι Κινέζοι και οι Γιαπωνέζοι έχουν απολαύσει το πράσινο τσάι αιώνες πριν το γίνει γνωστό και εκτιμηθεί από το Δυτικό κόσμο.

Πολλοί άνθρωποι ξέρουν ότι το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά λίγοι καταλαβαίνουν την ακριβής αιτία.

Περιεχόμενα

  • Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
  • Το πράσινο τσάι βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης
  • Μειώνει το ζάκχαρο στο αίμα
  • Βελτιώνει την στοματική υγεία
  • Επιπλέον οφέλη του πράσινου τσαγιού
  • Μαύρο τσάι η Πράσινο τσάι
  • Πως να καταναλώνεται το πράσινο τσάι

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη από το καρκίνο.

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωσή του βοηθάει στην μείωση του κινδύνου από το καρκίνου του παχέος εντέρου, του παγκρέατος, του ορθού, του στομαχιού και της ουροδόχου κύστης έως στο εντυπωσιακό ποσοστό του 60% (1).

Το κύριο αντιοξειδωτικό που περιέχει είναι το Epigallocatechin gallate (γνωστό ως EGCG).

Το EGCG έχει 100% περισσότερη αντιοξειδωτική δύναμη από την βιταμίνη C και είναι έως 25% πιο αποτελεσματικός στην προστασία των κυττάρων από τις επιβλαβές επιδράσεις.

Επιπλέων το EGCG όχι μόνο εμποδίζει την αναπτύξει των νέων καρκινικών κυττάρων, άλλα βοηθάει στην εξάλειψη των υφισταμένων καρκινικών κυττάρων και αφήνει τα υγιής κύτταρα ανέπαφα (2).

Το πράσινο τσάι βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης

Τα πράσινο τσάι μειώνει την κακή χοληστερόλη στο αίμα και ισορροπεί τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης.

Αυτό εξηγεί γιατί όσοι το καταναλώνουν μπορεί να τρώνε μεγάλες ποσότητες από τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και παρόλο αυτά να έχουν χαμηλή χοληστερόλη.

Μπορεί να βοηθήσει στο να εμποδίσει την θρόμβωση του αίματος, που είναι μια από τις κύριες αιτίες που προκαλούν τα εγκεφαλικά και τα εμφράγματα.

Μειώνει το ζάκχαρο στο αίμα

Το πράσινο μειώνει την υψηλή πίεση και τα επίπεδα του ζακχάρου στο αίμα.

Αυτό χάρη στις πολυφαινόλες και πολυσακχαρίτες, τα δύο κύρια αντιοξειδωτικά του, που είναι οι πλέον αποτελεσματικές στην μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Το πράσινο τσάι βοηθάει στην πρόληψη και την ανακούφιση από τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 (3).

Προστατεύει το ήπαρ από τις βλαβερές τοξίνες, τα χημικά που περιέχονται στο τσιγάρο και το αλκοόλ, για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Βελτιώνει την στοματική υγεία

Το πράσινο τσάι είναι ιδανικό για μια καλή στοματική υγιεινή καθώς εμποδίζει το σχηματισμό της πλάκας και καταστρέφει τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή (4).

Κούπα με πράσινο τσάι
Image by Free-Photos from Pixabay

Επιπλέον οφέλη του πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω της υψηλής συγκέντρωσης των πολυφαινολών και φλαβονοειδή (5).

Έχει αποδειχθεί ότι το πράσινο τσάι έχει αντι-ιικές και αντι-βακτηριακές ιδιότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι σταματάει την εξάπλωση των νόσων και επιταχύνει την αναρρώσει κρυολογήματα και ιώσεις.

Είναι ιδανικό στο να σταματάει την αφυδάτωση, βοηθώντας το σώμα να κρατήσει μια υγιείς ισορροπία στα επίπεδα των υγρών.

Επίσης ανακουφίζει από το στρες και την κόπωση που προκαλείτε συχνά από την αφυδάτωση.

Τα τελευταία χρόνια έχει θερμούς οπαδούς, όσους θέλουν να χάσουν κιλά καθώς επιταχύνει το μεταβολισμό. Με αυτόν τον τρόπο κάνει το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες. Μπορεί να βοηθήσει να κάψετε το λίπος από όλο το σώμα, αλλά ιδικά από την κοιλιά.

Μαύρο τσάι η Πράσινο τσάι

Το μαύρο τσάι προέρχεται από την ίδια ποικιλία όπως και το πράσινο τσάι, αλλά δεν έχει τα ίδια οφέλη, καθώς στην διάρκεια της ζύμωσης αρκετά από αυτά τα οφέλη χάνονται.

Όπως να έχει, το τσάι, σε όποια μορφή και αν είναι έχει αρκετά οφέλη για την υγεία.

Απλά κάποια έχουν παραπάνω από κάποια άλλα.

Πως να καταναλώνεται το πράσινο τσάι

Ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσετε τα θρεπτικά συστατικά του τσαγιού είναι τα το πίνετε φρεσκοκομμένο, χωρίς ζάχαρη η γάλα, και τα το αφήσετε να ποτίσει 4-5 λεπτά πριν το καταναλώσετε.

Πηγές:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990475/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864169/
  3. https://academic.oup.com/ajcn/article/98/2/340/4577179
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3594666/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16968850/

επισημασμένο με:EGCG, Epigallocatechin gallate, green tea, green tea benefits, αντι-βακτηριακές, αντι-ιικές, Αντιοξειδωτικά, γήρανση, επιταχυνση μεταβολισμου, θρόμβωση αίματος, κακή χοληστερόλη, μαύρο τσάι, πολυφαινολες, πράσινο τσαι, πρασινο τσαι αδυνατισμα

Αρχική Πλευρική Στήλη

Black Latte Συσκευασία

Black Latte Αξιολόγηση – Συστατικά, Τιμή και Αγορά στην Ελλάδα

Πρόσφατα Άρθρα

Δίαιτα της Λεμονάδας

Δίαιτα της Λεμονάδας

15 Μαΐου, 2022

δίαιτα 17 ημερών βιβλίο

Δίαιτα 17 Ημερών (17 Day Diet)

16 Απριλίου, 2022

Δίαιτα Beverly Hills

Η δίαιτα Beverly Hills – Πως δουλεύει – Έχει πραγματικά αποτελέσματα

3 Μαρτίου, 2022

Τροφές πλούσιες σε χοληστερίνη

Χοληστερίνη: Η HDL, η LDL και οι φυσιολογικές τιμές

7 Φεβρουαρίου, 2022

Ομάδα κάνει αεροβικές ασκήσεις

Αεροβικές ασκήσεις για Fitness σώμα

29 Δεκεμβρίου, 2021

Γυναίκα με επίπεδη κοιλιά

Οι 3 καλύτεροι τρόποι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

28 Δεκεμβρίου, 2021

Acai Berry

Superfruits

18 Δεκεμβρίου, 2021

Τροφές που προτείνει η δίαιτα Mayo Clinc

Η δίαιτα Mayo Clinic – Τι είναι και πόσο αποτελεσματική είναι

29 Νοεμβρίου, 2021

Δίαιτα South Beach

Η Δίαιτα South Beach

27 Νοεμβρίου, 2021

Το βιβλίο της δίαιτας Atkins

Δίαιτα Atkins: Οι φάσεις, τα θετικά και τα αρνητικά

27 Νοεμβρίου, 2021

Γυναίκα που τρώει στο γραφείο

Πώς να σταματήστε το τσιμπολόγημα στο χώρο εργασίας

24 Νοεμβρίου, 2021

Ζευγάρι που υποφέρει από αϋπνία

Αϋπνία και Αδυνάτισμα

9 Νοεμβρίου, 2021

Φρέσκο πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του στην υγεία

3 Νοεμβρίου, 2021

Γυναίκα σε κατάσταση στρες

3 τρόποι που το άγχος επηρεάζει την παχυσαρκία

15 Οκτωβρίου, 2021

Ωραίο πιάτο με ψάρι και λαχανικά

Τι είναι τα συμπαθητικά φαγητά και πως επηρεάζουν την δίαιτα

23 Σεπτεμβρίου, 2021

Ζευγάρι στο κρεβάτι

Αδυνάτισμα και Σεξουαλική Ζωή

23 Αυγούστου, 2021

Σπαράγγια

10 τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμού

2 Ιουλίου, 2021

δίαιτα αποτοξίνωσης με λαχανικά

Δίαιτα αποτοξίνωσης 7 ημερών

26 Ιουνίου, 2021

Λάχανο

Η δίαιτα της λαχανόσουπας

23 Ιουνίου, 2021

Garcinia Cambogia φρούτο

Garcinia Cambogia

30 Μαΐου, 2021

Footer

Recent

  • Δίαιτα της Λεμονάδας
  • Δίαιτα 17 Ημερών (17 Day Diet)
  • Η δίαιτα Beverly Hills – Πως δουλεύει – Έχει πραγματικά αποτελέσματα
  • Χοληστερίνη: Η HDL, η LDL και οι φυσιολογικές τιμές
  • Αεροβικές ασκήσεις για Fitness σώμα

Search

Tags

7 day cabbage soup diet acai berry atkins atkins diet body detoxification boost metabolism detox diaita fat burning fat burning food fitness fitness training food and drink grapefruit green tea heart disease weight loss Αντιοξειδωτικά Δίαιτες αδυνάτισμα αεροβική άσκηση αναψυκτικά θερμίδες αποτοξίνωση αποτοξινωση με φρουτα αποτοξινωση οργανισμου αρθρίτιδα ασκήσεις ασκηση αυγά αυξηση μεταβολισμου γήρανση γκρέϊπφρουτ δίαιτα δίαιτα atkins δίαιτα αποτοξίνωσης δίαιτα ατκινς διατροφή θερμίδες κακή χοληστερόλη καρδιακές παθήσεις καφές παχυσαρκία πράσινο τσαι τσαι υδατάνθρακες

© 2021