• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Αρχική
  • About Us

About Weight Loss

Τα πάντα για το αδυνάτισμα, το fitness και την ευεξία

  • Δίαιτες
  • Ασκηση
  • Διατροφή
  • Γενικά
  • Χάπια Αδυνατίσματος
    • Black Latte
    • Phen375 – Πως δουλεύει – Τιμή και Αγορά
    • Garcinia Cambogia Extra
    • Raspberry Ketone – Τι είναι, πως βοηθάει στο αδυνάτισμα
    • Green Coffee Extract
    • Adiphene
    • Capsiplex
    • Phentermine
    • Pure Acai Berry Max
    • Raspberry Ketone Forte
    • Slim Weight Patch
    • Zotrim Αξιολόγηση – Ένας καταστολέας πείνας που δουλεύει
Αρχική » Παχυσαρκία και Θερμίδες – Πως συνδέονται και τι να προσέχετε

Παχυσαρκία και Θερμίδες – Πως συνδέονται και τι να προσέχετε

26/04/2021 από Συντακτική Ομάδα

Υπέρβαρη γυναίκα τρώει

Ο τρόπος για να θεραπεύσετε την παχυσαρκία δεν είναι πάντα αυτός της μείωσης των θερμίδων που καταναλώνετε στην διάρκεια της ημέρας. Παρακάτω θα εξηγήσουμε τους λόγους αυτούς.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι είναι φυσικοί υπέρβαροι, ενώ άλλοι μπορούν να παραμείνουν αδύνατοι παρόλο που τρώνε τα διπλάσια;

Η αλήθεια είναι ότι οι συνολικές καθημερινές θερμίδες δεν είναι ο κυρίαρχος παράγοντας για το αν είστε υπέρβαροι ή αδύνατοι.

Περιεχόμενα

  • Τύποι θερμίδων
  • Είναι το λίπος πραγματικά “κακός”
  • Παχυσαρκία και τροφές που ανεβάζουν το σάκχαρο

Τύποι θερμίδων

Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι θερμίδων που μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα.

  1. Πρωτεΐνη.
  2. Υδατάνθρακες.
  3. Λιπώδης θερμίδες

Η αλήθεια είναι ότι το σώμα σας δίνει προσοχή σε πόσες θερμίδες τρώτε ημερησίως. Άλλά δίνει περισσότεροι προσοχή στον πόσο από τον κάθε τύπου θερμίδων που καταναλώνετε.

Για παράδειγμα, αν τρώτε υπερβολικά πολλές θερμίδες με βάση την ζάχαρη, τότε το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει όλες αυτές τις θερμίδες που έρχονται από την ζάχαρη. Οι περισσεύουσες θερμίδες θα αποθηκευτούν ως λιπώδη ιστό. Υπενθυμίζουμε πως η ζάχαρη είναι συστατικό σε όλες τις τροφές με μηδέν λιπαρά.

Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και αν δεν τρώτε πάρα πολλές θερμίδες ημερησίως, διότι, αν τρώτε υπερβολικά πολλές “λάθος” θερμίδες τότε θα προσθέσετε λίπος. Είναι ο λόγος που πολλοί παχύσαρκα άτομα παραμένουν υπέρβαρα όλη τους τη ζωή. Αυτό ακόμη και αν τρώνε πολύ λιγότερο από τους αδύνατους φίλους τους οι τα άλλα μέλη της οικογένειας.

Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Διότι αν και είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι έχουν βραδύτερο μεταβολισμό (και υποφέρουν από παχυσαρκία), μπορούν ακόμη να γίνουν το ίδιο αδύνατοι με τους φίλους τους. Για να το πετύχουν αυτό πρέπει να μάθουν να τρώνε τις σωστές τύπου θερμίδων κάθε μέρα.

Ξέρετε, το σώμα σας χρειάζεται θερμίδες από πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες ταυτόχρονα. Ο οργανισμός χρειάζεται και τους τρεις τύπους των θερμίδων. Άλλα δεν τα χρειάζονται όλα αυτά με την ίδια αναλογία σε κάθε γεύμα.

Ορισμένα είδη λιπώδης θερμίδων μπορεί να επιταχύνουν την απώλεια βάρους είτε το πιστεύετε είτε όχι. Ενώ άλλοι τύποι τα λεγόμενα “με μηδέν λιπαρά” στην πραγματικότητα μπορεί να σας κάνουν υπέρβαροι εάν τα τρώτε πολύ συχνά.

Εάν ήταν διαφορετικά γιατί πιστεύετε πως το αδυνάτισμα είναι τόσο δύσκολο; Γιατί πιστεύετε ότι η κοινωνία μας υποφέρει από την παχυσαρκία και το πρόβλημα επιδεινώνεται χρόνο με το χρόνο.

Είναι το λίπος πραγματικά “κακός”

Η απάντηση για το αδυνάτισμα είναι το αντίθετο από αυτό που πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Ο μέσος άνθρωπος έχει οδηγηθεί να πιστέψει ότι η κατανάλωση “λίπους” είναι κακό και ότι η κατανάλωση τροφών χωρίς λιπαρά είναι υγιές.

Αυτό μπορεί να “φαίνεται” λογικό εκ πρώτης όψεως άλλα στην πραγματικότητα το αντίθετε ισχύ πιο συχνά. Τρώγοντας “λίπος” δεν συνεπάγεται αυτομάτως πως θα μετατραπεί σε λιπώδη ιστό στο σώμα σας και τρώγοντας τροφές “χωρίς λιπαρά” δεν οδηγεί αυτομάτως σε αδυνάτισμα.

Για να αρχίσετε να χάνετε βάρος πρέπει να το συνειδητοποιήσετε αυτό το γεγονός και με ένα ανοιχτό μυαλό να δείτε τις δίαιτες και την υγιεινή διατροφή με άλλο μάτι.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε θα πρέπει να μάθετε να τρώτε τρόφιμα που έχουν ιδιότητες καύση του λίπους. Αυτά τα τρόφιμα έχουν την ιδιότητα να διατηρούν το σάκχαρο στο αίμα σας σε  σταθερά επίπεδα όλη την ημέρα.

Παχυσαρκία και τροφές που ανεβάζουν το σάκχαρο

Βλέπετε, αν τρώτε τροφές που κάνουν τα σάκχαρο να ανέβει απότομα θα έχετε την αίσθηση ότι είστε γεμάτο από ενέργεια για λίγο. Αλλά στη συνέχεια όταν τα επίπεδα του σακχάρου θα πέσουν στα χαμηλά θα έχετε την αίσθηση της κόπωσης και της υπνηλίας για το υπόλοιπο της ημέρας.

Όσο πιο πολύ ανεβεί το σάκχαρο στο αίμα μετά από ένα γεύμα τόσο πιο πολύ θα κατέβει στη συνέχεια. Και όταν κατέβει θα αισθάνεστε κουρασμένοι και πεινασμένοι ξανά. Για το λόγω αυτό, τα παχύσαρκα άτομα συχνά υποφέρουν από “υψηλά επίπεδα και χαμηλά επίπεδα” ως προς το ενεργειακό τους επίπεδο.

Αλλά αν αρχίσετε να τρώτε τροφές που καίνε το λίπος, τότε η ενέργεια σας θα είναι σταθερή όλη την ημέρα. Αυτή η σταθερή παροχή ενέργειας θα σας κάνει να μην αισθανθείτε κουρασμένοι.

Επίσης, όταν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα διατηρείτε σταθερό ο μηχανισμός καύσης του λίπους στο σώμα σας θα καίει περισσότερο λιπώδη ιστό. Για το λόγω αυτό, αυτές οι τροφές ονομάζονται τροφές που “καίνε” το λίπος.

επισημασμένο με:blood sugar, calories, fat burning, fat burning food, weight loss, Δίαιτες, θερμίδες

Αρχική Πλευρική Στήλη

Black Latte Συσκευασία

Black Latte Αξιολόγηση – Συστατικά, Τιμή και Αγορά στην Ελλάδα

Πρόσφατα Άρθρα

Ευτυχισμένη γυναίκα που γιορτάζει την απώλεια βάρους

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα

11 Ιουνίου, 2022

Δίαιτα της Λεμονάδας

Δίαιτα της Λεμονάδας

15 Μαΐου, 2022

δίαιτα 17 ημερών βιβλίο

Δίαιτα 17 Ημερών (17 Day Diet)

16 Απριλίου, 2022

Δίαιτα Beverly Hills

Η δίαιτα Beverly Hills – Πως δουλεύει – Έχει πραγματικά αποτελέσματα

3 Μαρτίου, 2022

Τροφές πλούσιες σε χοληστερίνη

Χοληστερίνη: Η HDL, η LDL και οι φυσιολογικές τιμές

7 Φεβρουαρίου, 2022

Ομάδα κάνει αεροβικές ασκήσεις

Αεροβικές ασκήσεις για Fitness σώμα

29 Δεκεμβρίου, 2021

Γυναίκα με επίπεδη κοιλιά

Οι 3 καλύτεροι τρόποι για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

28 Δεκεμβρίου, 2021

Acai Berry

Superfruits

18 Δεκεμβρίου, 2021

Τροφές που προτείνει η δίαιτα Mayo Clinc

Η δίαιτα Mayo Clinic – Τι είναι και πόσο αποτελεσματική είναι

29 Νοεμβρίου, 2021

Δίαιτα South Beach

Η Δίαιτα South Beach

27 Νοεμβρίου, 2021

Το βιβλίο της δίαιτας Atkins

Δίαιτα Atkins: Οι φάσεις, τα θετικά και τα αρνητικά

27 Νοεμβρίου, 2021

Γυναίκα που τρώει στο γραφείο

Πώς να σταματήστε το τσιμπολόγημα στο χώρο εργασίας

24 Νοεμβρίου, 2021

Ζευγάρι που υποφέρει από αϋπνία

Αϋπνία και Αδυνάτισμα

9 Νοεμβρίου, 2021

Φρέσκο πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του στην υγεία

3 Νοεμβρίου, 2021

Γυναίκα σε κατάσταση στρες

3 τρόποι που το άγχος επηρεάζει την παχυσαρκία

15 Οκτωβρίου, 2021

Ωραίο πιάτο με ψάρι και λαχανικά

Τι είναι τα συμπαθητικά φαγητά και πως επηρεάζουν την δίαιτα

23 Σεπτεμβρίου, 2021

Ζευγάρι στο κρεβάτι

Αδυνάτισμα και Σεξουαλική Ζωή

23 Αυγούστου, 2021

Σπαράγγια

10 τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμού

2 Ιουλίου, 2021

δίαιτα αποτοξίνωσης με λαχανικά

Δίαιτα αποτοξίνωσης 7 ημερών

26 Ιουνίου, 2021

Λάχανο

Η δίαιτα της λαχανόσουπας

23 Ιουνίου, 2021

Footer

Recent

  • Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
  • Δίαιτα της Λεμονάδας
  • Δίαιτα 17 Ημερών (17 Day Diet)
  • Η δίαιτα Beverly Hills – Πως δουλεύει – Έχει πραγματικά αποτελέσματα
  • Χοληστερίνη: Η HDL, η LDL και οι φυσιολογικές τιμές

Search

Tags

acai berry atkins atkins diet body detoxification boost metabolism detox diaita fat burning fat burning food fitness fitness training food and drink grapefruit green tea heart disease weight loss Αντιοξειδωτικά Δίαιτες αδυνάτισμα αεροβική άσκηση αναψυκτικά θερμίδες αποτοξίνωση αποτοξινωση με φρουτα αποτοξινωση οργανισμου αρθρίτιδα ασκήσεις ασκηση αυγά αυξηση μεταβολισμου γήρανση γκρέϊπφρουτ γρήγορο αδυνάτισμα δίαιτα δίαιτα atkins δίαιτα αποτοξίνωσης δίαιτα ατκινς διατροφή θερμίδες κακή χοληστερόλη καρδιακές παθήσεις καφές παχυσαρκία πράσινο τσαι τσαι υδατάνθρακες

© 2021