Αποτοξίνωση

Τι είναι η αποτοξίνωση

Αποτοξίνωση με φρούταΟ οργανισμός μας έχει ένα ενσωματωμένο φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης που βοηθάει στο να επεξεργάζονται όλα τα χημικά προϊόντα που ο σύγχρονος τρόπος ζωής ρίχνει σε αυτό. Αυτές οι χημικές ουσίες ονομάζονται τοξίνες και στην ουσία είναι δηλητήρια που έχουν βλαβερές συνέπειες για το οργανισμό. Στις τοξίνες δεν συμπεριλαμβάνονται μόνο το αλκοόλ και ο καπνός, άλλα και το φυτοφάρμακα, τα πρόσθετα που μπαίνουν στις τροφές, η καφεΐνη, η ρύπανση, κλπ. Όλα παίζουν το ρόλο τους και δυσκολεύουν την λειτουργία του οργανισμού. Συμπτώματα ότι ο οργανισμός έχει επιβαρυνθεί με τοξίνες είναι η κόπωση, οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, το θαμπό δέρμα και κακή πέψη.

Δεν υπάρχει χρυσός κανόνας για το ποια δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε και για πόσο χρονικό διάστημα, αλλά η γενική θεωρία λέει ότι προσωρινά θα πρέπει να αλλάξετε την διατροφή σας προκειμένου να ενισχυθούν τα όργανα και να απελευθερωθούν οι αποθηκευμένες τοξίνες. Αυτό συνεπάγεται μείωση του αλκοόλ και της καφεΐνης, που είναι δύο από τους μεγαλύτερους ενόχους, καθώς και την προετοιμασία των γευμάτων από φυσικά τρόφιμα χωρίς πρόσθετα, συντηρητικά, κορεσμένα λίπη και ζάχαρη. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς κρέας, τουλάχιστον αποφεύγεται το κόκκινο κρέας, και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μειώσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντων και το σιτάρι για τα μέγιστα οφέλη.

Αποτοξίνωση ή στέρηση;

Η εξάλειψη πολλών διαφορετικών τροφίμων όλα με τη μία είναι μια πολύ δραστική αλλαγή, γι ‘αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά ώστε να είναι ασφαλής. Το σώμα σας χρειάζεται απαραίτητα κάποιες ομάδες τροφίμων, όπως η πρωτεΐνη, το λίπος και το ασβέστιο για να λειτουργήσει σωστά. Έτσι πρέπει να περιλαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή σας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως φακές και όσπρια, τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά και αρκετούς ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Υπάρχουν ατελείωτα προγράμματα αποτοξίνωσης για αυτό να είστε προσεκτική στην επιλογή σας. Μερικοί υποστηρίζουν πλήρη νηστεία ή μόνο χυμούς για λίγες ημέρες. Αλλά να προσέξτε τις συνέπειες για την υγεία και ποτέ να μην ξεκινήσετε μια τέτοια ακραία προσπάθεια χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή ένα ειδικό διατροφολόγο. Να θυμάστε ότι τα όργανά σας θα επωφεληθούν από κάθε είδους ανάπαυσης. Έτσι μπορείτε πάντα να πάτε για μια σε ενδιάμεση λύση και να αντικαταστήσετε την μεγαλύτερη επιβλαβής συνήθεια με μια υγιέστερη επιλογή.

Συμβουλές αποτοξίνωσης

  • Μειώστε την πρόσληψη της καφεΐνης και του αλκοόλ λίγες ημέρες πριν ξεκινήστε μια δίαιτα αποτοξίνωσης.
  • Αγοράστε ένα βιβλίο για την αποτοξίνωση η επιλέξτε μερικές νόστιμες συνταγές για να μαγειρέψετε έτσι ώστε να μην ξεμείνετε από ιδέες.
  • Ψωνίστε εκ των προτέρων. Με τα σωστά τρόφιμα πάντα εύκαιρα δεν θα πεινάσετε.
  • Ενημερώστε όλους τους φίλους και την οικογένειά σας για ότι κάνετε εκ των προτέρων. Αν ξέρουν πόσο σοβαρή είναι η προσπάθεια που κάνετε δεν θα σας πιέζουν να μοιραστείτε μια σοκολάτα η να δοκιμάσετε ένα γλυκό.
  • Για την περίοδο της αποτοξίνωσης σβήστε από το ημερολόγιο όλες στης επισκέψεις σε μπαρ, κλαμπ, εστιατόρια και σε πάρτη. Δείτε το σας ευκαιρία να κάνετε πράγματα που δεν κάνετε συνήθως όπως επισκέψεις σε μουσεία, σε αρχαιολογικά μέρη, βόλτες σε παραλίες κλπ.
  • Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
  • Εάν είστε καπνιστής ή λαμβάνετε τακτικά φάρμακα, θα είναι ένα τεράστιο σοκ για το σύστημα να τα σταματήσει την ίδια στιγμή που κάνει αποτοξίνωση. Κάντε ένα βήμα την φορά. Η εγκατάλειψη μια κακής συνήθειας είναι μια αποτοξίνωση από μόνη της.

Τα οφέλη της αποτοξίνωσης

  • Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει τη βουλιμία κόβοντας τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και που συνήθως προκαλούν την απότομη άνοδο και πτώση του σακχάρου με αποτέλεσμα να είστε συνέχεια πεινασμένοι και κουρασμένοι.
  • Καλύτερη υγεία του δέρματος
  • Βελτιώνει τα συμπτώματα της καούρα, της δυσκοιλιότητας, των αέριων, και την αντιμετωπίσει των διαταραχών του πεπτικού συστήματος.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι παρενέργειες της αποτοξίνωσης

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πονοκέφαλοι στην αρχή μιας αποτοξίνωσης καθώς το σώμα στερείτε τις ημερήσιες δόσεις των δηλητηριωδών ουσιών που έχει συνηθίσει να λαμβάνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να μειώσετε της βλαβερές συνήθειες πριν ξεκινήστε μια αποτοξίνωση.
Η ενέργεια σας μπορεί κάνει βουτιά πριν να αρχίσει να αυξάνετε. Έτσι είναι φρόνιμο να ξεκινήστε μην αποτοξίνωση το Σαββατοκύριακο για να αφήσετε περιθώρια στο οργανισμό να προσαρμοστεί.

Ποιος δεν πρέπει να κάνει αποτοξίνωση

Αν έχετε οποιαδήποτε ιστορικό καρκίνου, νεφρών, ήπατος, καρδιακής νόσου ή οποιαδήποτε άλλης ασθένεια, εάν είστε έγκυος ή κάτω των 16 ετών, μην προσπαθήσετε να κάνετε αποτοξίνωση χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.


Προτείνουμε
Garcinia Cambogia Extra

Garcinia Cambogia Extra

Το Garcinia Cambogia Extra είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει σε ένα αποτελεσματικό μείγμα δυο δημοφιλής συστατικά για την απώλεια βάρους: το Raspberry Ketone και το Garcinia Cambogia.
  • Αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού
  • Έχει γρήγορα αποτελέσματα
  • Είναι 100% φυσικό
  • Μειώνει την αίσθηση της πείνας
  • Βοηθάει να χάσετε πολλά κιλά
Μάθετε Περισσότερα

One Response to “Αποτοξίνωση”

Trackbacks/Pingbacks

  1. ALLEN says:

    PillSpot.org. Canadian Health&Care.No prescription online pharmacy.Special Internet Prices.Pillspot.org. .

    Categories: Mens Health.Womens Health.Mental HealthSkin Care.Stomach.Anti-allergic/Asthma.Eye Care.Weight Loss.Vitamins/Herbal Supplements.Antibiotics.Blood Pressure/Heart.Antiviral.Anxiety/Sleep Aid.Antidiabetic.Pain Relief.Stop SmokingAntidepres…


PhenQ
Τα καλύτερα συμπληρώματα για αδυνάτισμα
  • Garcinia Cambogia Extra

    Garcinia Cambogia Extra


    Το Garcinia Cambogia Extra είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει σε ένα αποτελεσματικό μείγμα δυο δημοφιλής συστατικά για την απώλεια βάρους: το Raspberry Ketone και το Garcinia Cambogia.

    Περισσότερα >>

  • Hiprolean X-S

    Hiprolean X-S


    Το Hiprolean X-S είναι 100% φυσικός λιποδιαλύτης ιδανικός άτομα που θέλουν να χάσουν 8 η παραπάνω κιλά.

    Περισσότερα >>

  • Phen375

    Phen375


    Το Phen375 είναι ίσος το ισχυρότερο λιποδιαλύτης στην αγορά. Το Phen375 άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει το πρόβλημα των περιττών κιλών,

    Περισσότερα >>

Garcina Cambogia Veda

Ξένο Blogroll