Blog

Τα 9 σημαντικότερα λάθη του fitness

Ανδρας με 6 packs
Σχεδόν κάθε άτομο που έχει προσπαθήσει να αδυνατίσει η να γίνει fitness έχει αποτύχει το λιγότερο μια φορά. Διαβάστε μια λίστα με τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν προσπαθούν να είναι fitness.
Περισσότερα

Χάστε βάρος ενώ κοιμόσαστε

Ζευγάρι που κοιμάτε
Αισθάνεστε πως χρειάζεστε να χάσετε βάρος. Τότε δεν φτάνει να μετράτε μόνο θερμίδες. Πρέπει να αρχίσετε να μετράτε και πρόβατα επίσης.
Περισσότερα

Απώλεια βάρους για τους πολυάσχολους

Πολυάσχολη γυναίκα ανάμεσα σε ντοσιέ
Όσοι είναι πολυάσχολη θεωρούν ότι το να χάσουν βάρος είναι δύσκολο. Ωστόσο αυτό δεν αληθεύει. Απλές τεχνικές μπορεί να βοηθήσουν στην διατήρηση του βάρους, ακόμα και στο χάσιμο περιττών κιλών.
Περισσότερα

Παχυσαρκία και Θερμίδες – Πως συνδέονται και τι να προσέχετε

Παχύσαρκη γυναίκα τρώει
Ο τρόπος για να θεραπεύσετε την παχυσαρκία δεν είναι πάντα αυτός της μείωσης των θερμίδων που καταναλώνετε στην διάρκεια της ημέρας. Παρακάτω θα εξηγήσουμε τους λόγους αυτούς.
Περισσότερα

Καίνε οι άντρες περισσότερο λίπος από τις γυναίκες;

Υπέρβαρη γυναίκα σε διάδρομο ασκήσεων
Οι άνδρες και οι γυναίκες δεν είναι φτιαγμένη με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχει κάτι διαφορετικό στο σώμα μας, λόγω του τρόπου με τον οποίο οι ορμόνες αλλάζουν τις ισορροπίες μεταξύ των μυών και του λίπους και διαμορφώνουν το μέγεθος των οστών για να ανταποκριθούν στις διαφορετικές ανάγκες αργότερα.
Περισσότερα