Δίαιτα Atkins

Δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες

Η Δίαιτα Atkijns είναι μια διάσημη δίαιτα. Είναι η πρώτη δίαιτα που βασίστηκε στην μείωση των υδατανθράκων και στην αύξηση των πρωτεϊνών. Μπορεί να προσφέρει γρήγορα αποτελέσματα, άλλα οι γνώμες των ειδικών διίστανται για το πόσο υγιεινή είναι.

Read More »

Η δίαιτα Mayo Clinic

Η δίαιτα Mayo Clinic δεν είναι μια καινούρια δίαιτα. Είναι γνωστή εδώ και περίπου 30 χρόνια. Αρχικά μεταδόθηκε μέσο του ταχυδρομείου, μετά από στόμα σε στόμα, μέσο φαξ κει στις μέρες μας μέσο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου έχει φτάσει σε πιο πολλούς ανθρώπους από ποτέ. Η δίαιτα Mayo Clinic δεν έχει να κάνει καθόλου με την γνωστή κλινική Mayo Clinic και ...

Read More »

Τα σημαντικότερα λάθη του fitness

Σχεδόν κάθε άτομο που έχει προσπαθήσει να αδυνατίσει η να γίνει fitness έχει αποτύχει το λιγότερο μια φορά. Το να τρώτε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα είναι βαρετό. Το να χτυπιέστε στο γυμναστήριο και να κάνετε συνέχεια τις ίδιες κινήσεις είναι επίσης βαρετό. Αλλά αυτό το είδος της διάθεσης μπορεί να αποφευχθεί με λίγο προγραμματισμό και με μια θετική στάση. ...

Read More »

Χάστε βάρος ενώ κοιμόσαστε

Αισθάνεστε πως χρειάζεστε να χάσετε βάρος. Τότε δεν φτάνει να μετράτε μόνο θερμίδες. Πρέπει να αρχίσετε να μετράτε και πρόβατα επίσης. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου διαταράσσει μια σειρά διεργασίες του μεταβολισμού και των ορμονών. Προκαλεί αύξηση της πείνας και επηρεάζει το μεταβολισμό του σώματος καθιστώντας το δύσκολο να χάσει τα περιττά κιλά και να ελέγχει το ...

Read More »

Καίνε οι άντρες περισσότερο λίπος από τις γυναίκες;

Οι άνδρες και οι γυναίκες δεν είναι φτιαγμένη με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχει κάτι διαφορετικό στο σώμα μας, λόγω του τρόπου με τον οποίο οι ορμόνες αλλάζουν τις ισορροπίες μεταξύ των μυών και του λίπους και διαμορφώνουν το μέγεθος των οστών για να ανταποκριθούν στις διαφορετικές ανάγκες αργότερα. Στους άνδρες, είναι η τεστοστερόνη που καθορίζει το μέγεθος των οστών, προκαλεί ...

Read More »

Η Δίαιτα του Γκρέϊπφρουτ

Η δίαιτα του γκρέϊπφρουτ είναι μια δίαιτα για την απώλεια του λίπους που ήταν πολή που ήταν πολύ δημοφιλής πίσω στη δεκαετία του 1980, αν και με την μία η άλλη μορφή υπάρχει από το 1930. Τις περισσότερες φορές, η δίαιτα του γκρέϊπφρουτ παραβλέπετε από τους ειδικούς ως επικίνδυνα ανισόρροπη ή απλώς ότι δεν εκπληρώνει τις υποσχέσεις της. Γενικά επικρατεί ...

Read More »

Κινέζικο πράσινο τσάι και αδυνάτισμα

Αν παλεύετε να χάσετε βάρος συνέχεια, μπορεί να μην το πιστεύετε, άλλα είναι αλήθεια, ότι ένα αρχαίο ρόφημα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαχθείτε από τα ανεπιθύμητα κιλά. Παρά το γεγονός ότι βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με τις τελευταίες μόδες που θα μας εξασφαλίσουν την μεγαλύτερη και γρηγορότερη απώλεια βάρους, μερικοί Ασιατικοί πολιτισμοί γνωρίζουν εδώ και αιώνες την δύναμη του πράσινου τσάι. ...

Read More »

Burn The Fat Feed The Muscle

Άνδρες και γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν πώς πρέπει να χτίσουν σε ένα βαθμό τους μυείς, εάν θέλουν να ζήσουν πραγματικά μια υγιή ζωή και να αποκτήσουν ένα πραγματικά ελκυστικό σώμα. Η μόνιμη απαλλαγή από το περιττό λίπος απαιτεί το λιγότερο την απόκτηση και διατήρηση κάποιον μυών. Η διατήρηση των μυών στην διάρκεια μιας προσπάθειας για αδυνάτισμα μπορεί να είναι δύσκολη, ...

Read More »

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, το να γνωρίζετε πώς να το χάσετε γρήγορα είναι ένα από τα κλειδιά για την επιτυχία. Είτε έχετε αποφασίσει να ακολουθείτε μια δίαιτα που περιέχει σημαντικές τροποποιήσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα, είτε έχετε αποφασίσει να κάνετε αρκετές ασκήσεις την ημέρα, αυτό που θέλετε είναι να δείτε το βάρος να ξεκολλάει γρήγορα από πάνω σας. Μερικές ...

Read More »

Παχυσαρκία και Θερμίδες

Ο τρόπος για να θεραπεύσετε την παχυσαρκία δεν είναι πάντα αυτός της μείωσης των θερμίδων που καταναλώνετε στην διάρκεια της ημέρας. Παρακάτω θα εξηγήσουμε τους λόγους αυτούς. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι είναι φυσικοί υπέρβαροί, ενώ άλλοι μπορούν να παραμείνουν αδύνατοι παρόλο που τρώνε τα διπλάσια; Η αλήθεια είναι ότι οι συνολικές καθημερινές θερμίδες δεν είναι ο κυρίαρχος παράγοντας ...

Read More »