Η χοληστερόλη

Η χοληστερόλη είναι μια έγνοια για όλους τους ανθρώπους από μια ηλικία και πάνω. Ανησυχούν για τα επίπεδα της και προσπαθούν να έχουν πάντα χαμηλή χοληστερόλη. Αλλά τι κάνει στην πραγματικότητα η χοληστερόλη και γιατί είναι τόσο επικίνδυνη.

Με απλά λόγια η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που βρίσκετε φυσιολογικά στο αίμα, στα κυτταρικά τοιχώματα και στους περισσότερους ιστούς του σώματος. Η χοληστερόλη παράγετε από το ήπαρ. Το ήπαρ παράγει 1 χοληστερόλης την ημέρα. Η χοληστερόλη βοηθάει τον οργανισμό στην προστασία των νευρώνων, στην δημιουργία των ιστών των κυττάρων, και για να αυξήσει την παραγωγή ορμονών.

Παρόλα αυτά, μερικές φορές τα επίπεδα της χοληστερόλης ανεβαίνουν πάρα πολύ ειδικά με τον σύγχρονο τρόπο διατροφής που είναι πλούσιο σε κρέατα και γαλακτοκομικά. Όταν τα επίπεδα της χοληστερόλης είναι πολύ υψηλές η χοληστερόλη αρχίζει και συγκεντρώνετε στις αρτηρίες. Έτσι οι αρτηρίες μπλοκάρουν και σκληραίνουν προκαλώντας καρδιακές ασθένειες και εγκεφαλικά.

Τύποι χοληστερόλης

Υπάρχουν δυο τύποι χοληστερόλης:

Ο πρώτος τύπος είναι και αυτός που σκεπτόμαστε όταν αναφερόμαστε στην χοληστερόλη. Αυτός ο τύπος ονομάζετε LDL χοληστερόλη (low-density lipoproteins) η διαφορετικά κακή χοληστερόλη. Η LDL χοληστερόλη διανέμει την χοληστερόλη στο σώμα και την αποθηκεύει στις αρτηρίες. Για αυτό τον λόγο η υψηλή ldl χοληστερόλη μπορεί να αποδειχθεί πολύ επικίνδυνη για την υγεία.

Ο δεύτερος τύπος της χοληστερόλης είναι η HDL (high-density lipoproteins) χοληστερόλη, η διαφορετικά η καλή χοληστερόλη. Η HDL χοληστερόλη αφαιρεί την χοληστερόλη από το σώμα. Τοι να έχετε υψηλή HDL χοληστερόλη προσφέρει αρκετά οφέλη γενικά για την υγεία.

Όταν αναφερόμαστε στα επίπεδα της LDL χοληστερόλης και της HDL χοληστερόλης με αριθμούς μπορεί να μπερδευτείτε. Αλλά το να ξέρετε τους αριθμούς και πια είναι τα καλά επίπεδα αποτελεί μεγάλη βοήθεια για τα βελτιώσετε την υγεία σας.

Τα επίπεδα της χοληστερόλης

Όσοι ανήκουν στην κατηγορία υψηλού κινδύνου για καρδιακές ασθένειες πρέπει αν έχουν την LDL χοληστερόλη 100 η λιγότερο. Σε αυτή την κατηγορία περιλαμβάνονται όσοι έχουν περάσει εμφράγματα, οι άντρες είναι πάνω από 45 ετών και οι γυναίκες που είναι πάνω από 45 ετών, όσοι καπνίζουν, όσοι είναι υπέρβαροι, όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων και όσοι κάνουν μια καθιστική ζωή.

Για αυτούς που δεν ανήκουν στην κατηγορία υψηλού κινδύνου για καρδιακές ασθένειες τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης μεταξύ 100 και 129 είναι τα ιδανικά. Μια LDL χοληστερόλη μεταξύ 130 και 159 θεωρείτε ότι είναι στο όριο.

Μια LDL χοληστερόλη πάνω από 160 είναι πολύ υψηλή και το άτομο που την έχει είναι σε μεγάλο κίνδυνο για καρδιακές ασθένειες.
Όταν η HDL χοληστερόλη, η καλή χοληστερόλη, είναι κάτω από 40 τότε είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Εάν η HDL χοληστερόλη είναι πάνω από 60 σημαίνει ότι το άτομο έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να μην πάθει καρδιακές ασθένειες.

Το να ξέρετε πια είναι τα επίπεδα για την LDL χοληστερόλη και για την HDL χοληστερόλη είναι μεγάλη βοήθεια για να σώσετε την υγεία σας. Όσοι έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης πρέπει να σκεφτούν να κάνουν μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, όπως να κόψουν το κάπνισμα, να κάνουν πιο υγιεινή διατροφή και να ασκούνται παραπάνω για να χαμηλώσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης.

Όταν η χοληστερόλη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας. Ο ιατρός μπορεί να σαν συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο που θα σας βοηθήσει στο να μειώσετε την χοληστερόλη.

Ένα συμπλήρωμα διατροφής που σας βοηθάει να μειώσετε την χοληστερόλη, έκτος από το να αδυνατήσετε, είναι το Proactol.


Προτείνουμε
Garcinia Cambogia Extra

Garcinia Cambogia Extra

Το Garcinia Cambogia Extra είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει σε ένα αποτελεσματικό μείγμα δυο δημοφιλής συστατικά για την απώλεια βάρους: το Raspberry Ketone και το Garcinia Cambogia.
  • Αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού
  • Έχει γρήγορα αποτελέσματα
  • Είναι 100% φυσικό
  • Μειώνει την αίσθηση της πείνας
  • Βοηθάει να χάσετε πολλά κιλά
Μάθετε Περισσότερα
PhenQ
Τα καλύτερα συμπληρώματα για αδυνάτισμα
  • Garcinia Cambogia Extra

    Garcinia Cambogia Extra


    Το Garcinia Cambogia Extra είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει σε ένα αποτελεσματικό μείγμα δυο δημοφιλής συστατικά για την απώλεια βάρους: το Raspberry Ketone και το Garcinia Cambogia.

    Περισσότερα >>

  • Hiprolean X-S

    Hiprolean X-S


    Το Hiprolean X-S είναι 100% φυσικός λιποδιαλύτης ιδανικός άτομα που θέλουν να χάσουν 8 η παραπάνω κιλά.

    Περισσότερα >>

  • Phen375

    Phen375


    Το Phen375 είναι ίσος το ισχυρότερο λιποδιαλύτης στην αγορά. Το Phen375 άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει το πρόβλημα των περιττών κιλών,

    Περισσότερα >>

Garcina Cambogia Veda

Ξένο Blogroll