Home >> Γενικά >> Ο υποθάλαμος και πώς συνδέεται με την αύξηση βάρους

Ο υποθάλαμος και πώς συνδέεται με την αύξηση βάρους

ΥποθάλαμοςΟ υποθάλαμος είναι ο κύριος αδένας του σώματος που ελέγχει πολλές από τις βασικές λειτουργίες του. Ρυθμίζει το μεταβολισμό και το φυσιολογικό αίσθημα της πείνας. Σε υπέρβαρους ανθρώπους αυτός ο αδένας δεν λειτουργεί κανονικά. Είναι υπερβολικά τοξικός. Γι ‘αυτόν το λόγο, οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι συχνά αισθάνονται έντονο το αίσθημα της πείνας.

Ο αδένας πρέπει να επανέλθει στην κανονική του κατάσταση για να εξαλειφθεί το μόνιμο και έντονο αίσθημα της πείνας. Ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να τρώει κανείς βιολογικές, φυσικές τροφές που κάνουν καλό.

Αισθανόμαστε συχνά μεγάλη σύγχυση σχετικά με τον τρόπο που λειτουργεί ο υποθάλαμος, πώς ακριβώς μπορεί να ελέγξει το σώμα μας, και ειδικά πώς μπορεί να ελέγξει την ανάγκη μας για φαγητό.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αυτός ο σημαντικός αδένας μπορεί να μην λειτουργεί σωστά, και σε αυτούς περιλαμβάνονται :

  • Υπερανάπτυξη του μύκητα Candida
  • Έλλειψη πεπτικών ενζύμων
  • Διατροφικές ελλείψεις
  • Στρες
  • Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη
  • Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
  • Τρόφιμα μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων
  • Τοξικότητα των βαρέων μετάλλων
  • Ανεπάρκεια οξυγόνου
  • Περιβαλλοντικές αλλεργίες
  • Τροφικές αλλεργίες
  • Παράσιτα
  • Δίαιτες γιο-γιο
  • Κλιματιστικά
  • Έλλειψη ύπνου
  • Έλλειψη φυτικών ινών
  • Φραγμένο συκώτι

Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν έντονη και μόνιμη πείνα. Δύο από αυτούς τους παράγοντες ενδεχομένως δεν είχατε ποτέ υποψιαστεί ότι θα μπορούσαν να προκαλούν το αίσθημα αυτό.

Ο πρώτος ασυνήθιστος παράγοντας είναι η έλλειψη της γεύσης. Ο υποθάλαμος αναπτύσσεται για να είναι σε θέση να αντιλαμβάνεται τις βασικές γεύσεις που υπάρχουν στα περισσότερα τρόφιμα. Στις γεύσεις περιλαμβάνονται η αλμυρή γεύση, η ξινή, η γλυκιά, η πικρή και η πικάντικη. Όταν κάνετε δίαιτα, το στόμα στερείται αυτών των γεύσεων και ο υποθάλαμος σάς προκαλεί λαχτάρα για φαγητό, ακόμη και αν δεν είστε πράγματι πεινασμένοι.

Ο υποθάλαμος χρειάζεται επίσης ποικιλία εμπειριών, όπως αλλαγές σε θερμοκρασίες, υφές και οσμές. Χρειάζεται να νιώθει στυφάδα, μούδιασμα, πικάντικες γεύσεις, ήπιες γεύσεις και δροσερές θερμοκρασίες.

Όταν το σώμα δεν δέχεται συνεχώς ερεθίσματα από όλες αυτές τις γεύσεις, τότε ο υποθάλαμος αρχίζει να πιστεύει εσφαλμένα ότι το σώμα σας βιώνει έλλειψη τροφής. Αυτή η αισθητηριακή στέρηση μειώνει το μεταβολισμό σας και αυξάνει την πείνα.

Έτσι, σε έναν ιδανικό κόσμο, ο υποθάλαμός σας θα μπορούσε να διατηρηθεί απόλυτα υγιής εάν είχε όλες αυτές τις γεύσεις και τις οσμές πάντα στη διάθεσή του. Ποιος γνωρίζει ότι η στέρηση ποικιλίας στα τρόφιμα μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει το μεταβολισμό; Αυτός είναι και ο λόγος που οι δίαιτες οι οποίες βασίζονται στη στέρηση τροφής απλώς δεν έχουν αποτέλεσμα. Ίσως η καθημερινή κατανάλωση διαφορετικών τροφίμων να αποτελεί την απάντηση για γρήγορη απώλεια βάρους, γιατί όταν κανείς τρέφεται με αυτόν τον τρόπο διατηρεί τον υποθάλαμό του ευτυχισμένο.