Οστεοαρθρίτιδα και Αδυνάτισμα

Το περιττό βάρος μπορεί να κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία και ένα από αυτά είναι η αρθρίτιδα. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα παχύσαρκα και υπέρβαρα άτομα έχουν τέσσερεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα γόνατος από τι να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη τύπου 2.

Οι κίνδυνοι για την υγεία και την ποιότητα ζωής είναι ύπουλοι σε κάθε στάδιο. Το περιττό σωματικό βάρος αυξάνει τα επίπεδα του πόνου της αρθρίτιδας και της ανικανότητας, και υπομονεύει την αποτελεσματικότητα της κάθε θεραπείας.

Η συντήρηση ιδανικού βάρους η το αδυνάτισμα εάν είστε υπέρβαροι μπορεί να μειώσουν το πόνο στις πληγείσες αρθρώσεις. Το αδυνάτισμα βοηθάει ειδικά στην μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος όπως τα ισχία, τα γόνατα, την πλάτη και τα πόδια.

Το περιττό βάρος είναι ένα σοβαρό παράγοντα στην ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας, ειδικά στα γόνατα, τα οποίο φέρουν το κύριο βάρος μέρα μπαίνει μέρα βγαίνει. Στη πραγματικότητα το κάθε παραπάνω κιλό, προσθέτει 3 κιλά πίεση στα γόνατα και 6 φορές περισσότερη πίεση στα ισχία.

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν 4 φορές περισσότερο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα γονάτων σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν είναι παχύσαρκες. Για του άντρες αυτός ο κίνδυνος είναι 5 φορές παραπάνω.

Τα υπέρβαρα άτομα που στα τριάντα τους δεν υποφέρουν από την οστεοαρθρίτιδα διαθέτουν μεγάλο κίνδυνο να την αποκτήσουν.

Τα οφέλη του αδυνατίσματος για την οστεοαρθρίτιδα

Έρευνες έχουν δείξει ότι το χάσιμο ακόμα και μερικών κιλών μπορεί να μειώσει το κίνδυνο της οστεοαρθρίτιδας και να ανακουφίσει όσους υποφέρουν από την αρθρίτιδα. Μια γυναίκα, με κανονικό ύψος, χάνοντας 5 κιλά μπορεί να μειώσει το κίνδυνο της οστεοαρθρίτιδας έως και 50%.

Οι ερευνητές δείχνουν ότι εάν οι παχύσαρκοι ηλικιωμένοι άντρες (δηλαδή, αυτοί με Δείκτη Μάζας Σώματος μεγαλύτερο από 30) έχαναν αρκετό βάρος για να εμπίπτουν στην κατηγορία υπέρβαρων (Δείκτη Μάζας Σώματος μικρότερο από 26) και όσοι είναι υπέρβαροι να μειώνουν το βάρος για να πέσουν στην κανονική κατηγορία βάρους, μπορεί να μειώσουν την οστεοαρθρίτιδα γονάτων κατά 21,5%.

Εάν κάποιος είναι υπέρβαρος για να μειώσει τους κίνδυνους τις αρθρίτιδας και να αντιμετωπίσει το πόνο της οστεοαρθρίτιδας, πρέπει να σκεφτεί σοβαρά να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος που περιλαμβάνει μια δίαιτα υγιεινή διατροφή και φυσικές ασκήσεις.

Πρέπει η δίαιτα να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με λίγες θερμίδες, και οι ασκήσεις να μην βλάπτουν της αρθρώσεις και να βοηθήσουν πραγματικά στην αντιμετωπίσει της αρθρίτιδας.


Προτείνουμε
Garcinia Cambogia Extra

Garcinia Cambogia Extra

Το Garcinia Cambogia Extra είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει σε ένα αποτελεσματικό μείγμα δυο δημοφιλής συστατικά για την απώλεια βάρους: το Raspberry Ketone και το Garcinia Cambogia.
  • Αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού
  • Έχει γρήγορα αποτελέσματα
  • Είναι 100% φυσικό
  • Μειώνει την αίσθηση της πείνας
  • Βοηθάει να χάσετε πολλά κιλά
Μάθετε Περισσότερα
PhenQ
Τα καλύτερα συμπληρώματα για αδυνάτισμα
  • Garcinia Cambogia Extra

    Garcinia Cambogia Extra


    Το Garcinia Cambogia Extra είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει σε ένα αποτελεσματικό μείγμα δυο δημοφιλής συστατικά για την απώλεια βάρους: το Raspberry Ketone και το Garcinia Cambogia.

    Περισσότερα >>

  • Hiprolean X-S

    Hiprolean X-S


    Το Hiprolean X-S είναι 100% φυσικός λιποδιαλύτης ιδανικός άτομα που θέλουν να χάσουν 8 η παραπάνω κιλά.

    Περισσότερα >>

  • Phen375

    Phen375


    Το Phen375 είναι ίσος το ισχυρότερο λιποδιαλύτης στην αγορά. Το Phen375 άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει το πρόβλημα των περιττών κιλών,

    Περισσότερα >>

Garcina Cambogia Veda

Ξένο Blogroll