Home >> Δίαιτες >> Δίαιτα ORAC

Δίαιτα ORAC

Δίαιτα ORAC ονομάζεται η δίαιτα που παρουσιάζετε στο βιβλίο του γνωστού Έλληνα διαιτολόγου Δημήτρη Γρηγοράκη με το τίτλο «Η νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC».

Η φιλοσοφία της δίαιτα ORAC βασίζεται στην πρόσληψη τροφών που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Η αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται στα τρωφημα βοηθάνε στην καλή λειτουργία του οργανισμού και στην προστασία του από πολλές σοβαρές παθήσεις.

Σύμφωνα με τον κ. Γρηγοράκη η Δίαιτα ORAC βοηθάει στην ενεργοποιήσει του οργανισμού και μπορείτε να χάσετε περίπου 4 κιλά από την πρώτη εβδομάδα.

Πως δουλεύει η δίαιτα Orac

Στην ουσία η Δίαιτα ORAC είναι μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, περίπου 1000 έως 1500 θερμίδες ανά ημέρα, η οποία ενισχύεται από τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.

Πόσα αντιοξειδωτικά χρειάζεται ο οργανισμό σας για να λειτουργήσει ικανοποιητικά; Την απάντηση την δίνει το δεύτερο σκέλος του ονόματος της δίαιτας, το ORAC. Το ORAC είναι ένας δείκτης που μετράει την αντιοξειδωτική δύναμη ενός προϊόντος. Μπορείτε μάθετε περισσότερα για τον όρο ORAC στο άρθρο “Τι είναι το ORAC;“.

Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται ημερησίως 3000-5000 μονάδες ORAC. Άλλα αυτή η ποσότητα εξαρτάτε από το κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. Πόσα ORAC χρειάζεται ο οργανισμό σας μπορείτε να το μάθετε κάνοντας εξειδικευμένες εξετάσεις.

Στο βιβλίο «Η νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC» παρουσιάζετε μια λίστα από 275 επιλεγμένα τρόφιμα και πόσα μονάδες ORAC περιέχουν.

Το μειονέκτημα της Δίαιτας ORAC είναι ότι πρέπει να μετράτε: είτε θερμίδες, είτε μονάδες ORAC. Εάν δεν είστε καλοί στο μέτρημα μπορείτε να δοκιμάστε το Pure Acai Berry Max που είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με βάσει το Acai Berry που είναι το πιο αντιοξεδωτικό φρούτο στο κόσμο. Θα σας βοηθήσει να χάσετε από 0,5 έως και 2,5 κιλά κάθε εβδομάδα μέχρι να φτάσετε το στόχο σας.