Home >> Ασκηση (page 3)

Ασκηση

Γιατί είναι σημαντική η διατροφή κατά την άσκηση;

Η κατάλληλη διατροφή είναι απαραίτητη για να δείτε τα οφέλη από την άσκηση. Αυτά τα δύο πρέπει να βαδίζουν χέρι-χέρι. Κατά τη διάρκεια μιας άσκησης, ο ρυθμός του μεταβολισμού αυξάνει και το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μείωση των ενεργειακών αποθεμάτων του σώματος μας τα οποία πρέπει να αντικατασταθούν με την κατάλληλη τροφή. Ενώ ασκήστε υπάρχει αύξηση ...

Read More »

Γιατί είναι σημαντικό να είστε fitness;

Γιατί η σχέση του να είσαι fitness με την υγεία είναι τόσο σημαντική; Γνωρίζοντας τη σημασία αυτού που κάνουμε μας βοηθάει να είμαστε επικεντρωμένη. Σχεδόν παντού ακούμε να αναφέρονται στο fitness. Στις ειδήσεις, online ή offline, σε εκπομπές σε ραδιόφωνο και τηλεόραση, σε lifestyle περιοδικά, σε φόρουμ και σε ιστότοπους. Άλλα δεν εξηγούν όλοι την σχέση της καλής φυσικής κατάστασης(fitness) ...

Read More »